PERSONAL TRAINING IN BERN
Möchtest du Muskeln aufbauen, Fett verlieren, deine Fitness verbessern, dein Wohlbefinden steigern und dich schmerzfrei bewegen können?
Mit Oliver und Ramona als deine Personal Trainer von OZ Personal Training hast du top ausgebildete und erfahrene Spezialisten an deiner Seite, die dich bei deinen Zielen unterstützen und für Spass und Abwechslung im Training sorgen.
DU WILLST
- Richtig trainieren
- Bessere Körperhaltung
- Beweglichkeit fördern
In unserer Bewegungsanalyse identifizieren wir zunächst die problematischen Bewegungen deines Körpers. Danach gehen wir gezielt auf diese Schwachstellen ein, damit du dich sowohl im Sport als auch im Alltag wieder schmerzfrei und flexibel bewegen kannst.
- Weniger Stress
- Besseres Körpergefühl
- Neue Routinen
Wir helfen dir mit unseren regelmässigen Trainingseinheiten Fitness in deinen Alltag zu integrieren und dadurch dein Wohlbefinden zu steigern.
- Mehr Kraft und Ausdauer
- Verletzungen vorbeugen
- Aus der Komfortzone
In unserem Personal Training setzen wir auf das Training mit natürlichen Bewegungsmustern anstelle von monotonen, maschinengeführten Übungen. Dadurch wirst du fitter, widerstandsfähiger und leistungsfähiger im Alltag und Sport.
- Körperfett reduzieren
- Alltagstaugliche Ernährung
- Ideal kombiniert mit Krafttraining
Es braucht keine komplizierten Diäten! Unsere praktischen Ernährungsstrategien kombiniert mit einem auf dich abgestimmten Krafttraining helfen dir, nachhaltig Körperfett zu verlieren und dein Wohlbefinden zu steigern.
- Richtige Übungsauswahl
- Muskeln gezielt aufbauen
- Kraft steigern
Durch unseren Trainingsansatz wirst du in erster Linie athletischer, kräftiger und beweglicher. Definierte Muskeln, eine aufrechte Körperhaltung und gesunde Ausstrahlung sind weitere positive Effekte.
DU WILLST
Muskeln aufbauen
- Richtige Übungsauswahl
- Muskeln gezielt aufbauen
- Kraft steigern
Durch unseren Trainingsansatz wirst du in erster Linie athletischer, kräftiger und beweglicher. Definierte Muskeln, eine aufrechte Körperhaltung und gesunde Ausstrahlung sind weitere positive Effekte.
Abnehmen
- Körperfett reduzieren
- Alltagstaugliche Ernährung
- Ideal kombiniert mit Krafttraining
Es braucht keine komplizierten Diäten! Unsere praktischen Ernährungsstrategien kombiniert mit einem auf dich abgestimmten Krafttraining helfen dir, nachhaltig Körperfett zu verlieren und dein Wohlbefinden zu steigern.
Leistung steigern
- Mehr Kraft und Ausdauer
- Verletzungen vorbeugen
- Aus der Komfortzone
In unserem Personal Training setzen wir auf das Training mit natürlichen Bewegungsmustern anstelle von monotonen, maschinengeführten Übungen. Dadurch wirst du fitter, widerstandsfähiger und leistungsfähiger im Alltag und Sport.
Wohlbefinden
- Weniger Stress
- Besseres Körpergefühl
- Neue Routinen
Wir helfen dir mit unseren regelmässigen Trainingseinheiten Fitness in deinen Alltag zu integrieren und dadurch dein Wohlbefinden zu steigern.
Schmerzfrei sein
- Richtig trainieren
- Bessere Körperhaltung
- Beweglichkeit fördern
In unserer Bewegungsanalyse identifizieren wir zunächst die problematischen Bewegungen deines Körpers. Danach gehen wir gezielt auf diese Schwachstellen ein, damit du dich sowohl im Sport als auch im Alltag wieder schmerzfrei und flexibel bewegen kannst.
PERSONAL TRAINING BRINGT RESULTATE
Training ohne Personal Trainer
Informationsflut
Trainingsempfehlungen aus Internet und sozialen Medien führen oft zu falschen Trainingsmassnahmen.
Pauschale Workouts
Berücksichtigen nicht deine Voraussetzungen, Bedürfnisse und aktuelle Tagesform.
Risiko von Verletzungen
Durch falsche Ausführung oder Übungsauswahl.
Fehlende Routinen
Erschweren dir deinen inneren Schweinehund zu überwinden.
Training mit OZ Personal Training
Fachwissen und Erfahrung
Wir sind top ausgebildete Personal Trainer und schaffen Klarheit für dein optimales Training.
Massgeschneiderte Workouts
Genau die Trainingsbausteine die du brauchst für schnelle, spürbare und sichtbare Erfolge.
Sichere Übungsausführung
Wir haben immer ein Auge auf dich und geben Tipps.
Fixer Termin
Damit du auch in stressigen Phasen am Ball bleibst und Spass hast.
PERSONAL TRAINING BRINGT RESULTATE
Fachwissen und Erfahrung
Wir sind top ausgebildete Personal Trainer und schaffen Klarheit für dein optimales Training.
Massgeschneiderte Workouts
Genau die Trainingsbausteine die du brauchst für schnelle, spürbare und sichtbare Erfolge.
Sichere Übungsausführung
Wir haben immer ein Auge auf dich und geben Tipps.
Fixer Termin
Damit du auch in stressigen Phasen und fehlender Zeit am Ball bleibst und Spass hast.
Motivation und Abwechslung
Mit vielfältigen Trainings und regelmässig neuen Herausforderungen sorgen wir dafür, dass du motiviert bleibst.
UNSERE ERFOLGSGESCHICHTEN
Wir waren uns nicht sicher, ob Fitnesstraining das richtige für uns ist...
Oli und Ramona konnten uns schnell fürs Trainieren begeistern. Wir fühlen uns sicher und es macht einfach riesig Spass. Die Trainings sind sehr abwechslungsreich und immer auf unsere Bedürfnisse zugeschnitten.
Karthi & Marco, Kauffrau/-mann
Den grössten Fortschritt konnten wir an meiner Schulter erzielen...
Auf der Suche nach einem Personal Training bin ich auf OZ Personal Training gestossen. Die Verbesserung meiner körperlichen Limitierungen und meines Wohlbefindens liegen weit über meinen Erwartungen.
Werner, Bauökonom
Ich hatte weder die Energie noch die Motivation, gross Sport zu treiben...
Dank seiner sympathischen, kompetenten und inspirierenden Art hatte ich die Freude an der Bewegung schnell wieder für mich entdeckt!
Anna, Interaction Marketing Manager
Dank den fixen Terminen kann ich die Trainings gut in meinen Arbeitsalltag integrieren...
Mit Ramona und Oli als Personal Trainer habe ich keine Motivationsprobleme mehr. Auch nach einem stressigen Tag oder wenn ich müde bin, freue ich mich auf die gemeinsamen Workouts.
Jürg, Arzt
UNSERE ERFOLGSGESCHICHTEN
Wir waren uns nicht sicher, ob Fitnesstraining das richtige für uns ist...
Oli und Ramona konnten uns schnell fürs Trainieren begeistern. Wir fühlen uns sicher und es macht einfach riesig Spass. Die Trainings sind sehr abwechslungsreich und immer auf unsere Bedürfnisse zugeschnitten.
Karthi & Marco, Kauffrau/-mann
Den grössten Fortschritt konnten wir an meiner Schulter erzielen...
Auf der Suche nach einem Personal Training bin ich auf OZ Personal Training gestossen. Die Verbesserung meiner körperlichen Limitierungen und meines Wohlbefindens liegen weit über meinen Erwartungen.
Werner, Bauökonom
Ich hatte weder die Energie noch die Motivation, gross Sport zu treiben...
Dank seiner sympathischen, kompetenten und inspirierenden Art hatte ich die Freude an der Bewegung schnell wieder für mich entdeckt!
Anna, Interaction Marketing Manager
Dank den fixen Terminen kann ich die Trainings gut in meinen Arbeitsalltag integrieren...
Mit Ramona und Oli als Personal Trainer habe ich keine Motivationsprobleme mehr. Auch nach einem stressigen Tag oder wenn ich müde bin, freue ich mich auf die gemeinsamen Workouts.
Jürg, Arzt
EINBLICK INS TRAINING
WANN UND WO DU WILLST
Fitnessstudio
Im Let's Go Fitness Wankdorf Bern und im Kraftakt Sporthub in Stettlen.
Outdoor
Im Park, an der Aare oder bei dir im Garten.
Zuhause
Gerne kommen wir auch zu dir Nachhause und trainieren mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten.
FAQ's
Ich bin mir noch unsicher, ob Personal Training das Richtige für mich ist.
Du hast noch offenen Fragen oder brauchst mehr Informationen? Kein Problem, vereinbare jetzt ein kostenloses, unverbindliches, 30-minütiges Beratungsgespräch. Gerne helfen wir dir, die optimale Lösung für dich zu finden.
Wie läuft der Prozess vom Kennenlernen bis zum Trainieren ab?
Nach dem kostenlosen Erstgespräch beginnen wir mit einer ausführlichen Anamnese, um deine körperliche Verfassung, aktuellen Beschwerden, gesundheitliche Vorgeschichte und Lebensumstände aufzunehmen und definieren deine spezifischen Ziele. Diese Informationen bilden die Basis für die kommenden Trainingseinheiten.
Wie läuft eine Trainingseinheit ab?
Damit keine Monotonie aufkommt, sind unsere Trainingseinheiten sehr abwechslungsreich. Trotzdem verfolgen wir immer einen bestimmten Ablauf: Jede Einheit beginnen wir mit einem spezifischen Warmup, welches bereits auf deine körperlichen Voraussetzungen/Dysfunktionen eingeht und dich optimal auf den Hauptteil vorbereitet.
Während dem Hauptteil fokussieren wir uns auf Übungen, welche dich effektiv bei der Erreichung deiner Fitnessziele unterstützen. Das Cooldown gestalten wir je nach Belastung im Hauptteil.
Wie lange dauert eine Trainingseinheit?
Damit wir effektiv an deinen Zielen arbeiten können, dauern unsere Trainingseinheiten 60 Minuten.
Kann ich gleichzeitig mit meinem Partner/in ins Personal Training kommen?
Das könnt ihr gerne machen, kontaktiert uns für ein kostenloses, unverbindliches, 30-minütiges Beratungsgespräch, damit wir die Details besprechen können.
Sind Personal Trainings in kleinen Gruppen möglich?
Klar! Wir bieten Kleingruppen-Trainings bis zu 5 Personen an. Durch die limitiere Personenanzahl können wir die Qualität hochhalten.
Ich möchte zielführend und progressiv an meinen sportlichen Zielen arbeiten, aber nicht wöchentlich 1:1 mit einem Personal Trainer trainieren. Gibt es ein passendes Betreuungs-Paket dafür?
Wir haben die passende Lösung für dich. Wir treffen uns 1x monatlich für ein Personal Training, damit wir dich in dein Trainingsprogramm einführen und dir den Plan erklären können. Die restliche Zeit trainierst du für dich alleine und hast die Möglichkeit mit uns über die App zu kommunizieren.
Gerne erläutern wir dir das Angebot noch genauer während einem kostenlosen und unverbindlichen Beratungsgespräch.
Sind Personal Trainings ausserhalb der Anlage möglich?
Wir bieten unsere Trainings auch outdoor oder bei dir zu Hause an. Vereinbare noch heute ein kostenloses, unverbindliches, 30-minütiges Beratungsgespräch.
Wie geht ihr mit Verletzungen oder gesundheitlichen Einschränkungen um?
Wir sind der Überzeugung, dass Bewegung Verletzungen vorbeugt und gesundheitliche Einschränkungen verbessert. Vorausgesetzt das Training ist individuell auf die Verletzungen und gesundheitlichen Einschränkungen abgestimmt. Mit unserer Anleitung kannst du trotzt Schmerzen und Einschränkungen trainieren und machst endlich Fortschritte.
Welche Qualifikationen und Erfahrungen habt ihr als Trainer?
Wir arbeiten Vollzeit als Personal Trainer, haben jahrelange Erfahrung und erfüllen die Kriterien der Krankenkassen. Falls dich unsere detaillierten Ausbildungen interessieren, kannst du diese gerne auf der Unterseite Team nachschauen.
GALERIE
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