Athletik Sprint OZ Personal Training
Athletik Sprint OZ Personal Training

ATHLETIK TRAINING

VORAUSSETZUNGEN SCHAFFEN

Ein erfolgreiches Athletik Training verfolgt neben dem Ziel, deine Leistung zu steigern, auch Verletzungen zu verhindern.

Entsprechend ist das Athletik Training ausgerichtet. Übungen für die Schnelligkeit und Schnellkraft werden ergänzt mit Elementen wie Rumpf- und Beinachsenstabilität, funktionelle Beweglichkeit und Regenerationsmassnahmen.

Als Spitzensportler oder ambitionierter Freizeitsportler/-in kannst du nur erfolgreich sein, wenn du verletzungsfrei bist und bleibst.

Venn-Diagramm: Athletik Training als Schnittmenge von Verletzungsprävention und Leistungssteigerung

ATHLETIK TRAINING

Ein erfolgreiches Athletik Training verfolgt neben dem Ziel, deine Leistung zu steigern, auch Verletzungen zu verhindern.

Entsprechend ist das Athletik Training ausgerichtet. Übungen für die Schnelligkeit und Schnellkraft werden ergänzt mit Elementen wie Rumpf- und Beinachsenstabilität, funktionelle Beweglichkeit und Regenerationsmassnahmen.

Als Spitzensportler oder ambitionierter Freizeitsportler/-in kannst du nur erfolgreich sein, wenn du verletzungsfrei bist und bleibst.

Venn-Diagramm: Athletik Training als Schnittmenge von Verletzungsprävention und Leistungssteigerung
Ablauf der Trainingsplanung: 1. Ist-Soll-Analyse, 2. Leistungstests, 3. Trainingsplanung, 4. Vorwettkampf, 5. Wettkampf

TRAININGSPLANUNG

Anhand von Leistungstests und einer individuellen Periodisierung bringen wir dich planmässig und zielführend in Topform für den Wettkampf.

Im Athletik Training erarbeitest du dir während der Vorbereitung die Belastungsverträglichkeit und schaffst die Voraussetzungen für die kommenden Phasen. Zum Wettkampf hin wirst du die geschaffenen Voraussetzungen immer mehr in die Schnelligkeit und deine Sportart umzusetzen.

Als diplomierter Konditionstrainer Swiss Olympic begleite ich dich gerne auf diesem Weg.

PLANUNG

Anhand von Leistungstests und einer individuellen Periodisierung bringen wir dich planmässig und zielführend in Topform für den Wettkampf.

Im Athletik Training erarbeitest du dir während der Vorbereitung die Belastungsverträglichkeit und schaffst die Voraussetzungen für die kommenden Phasen. Zum Wettkampf hin wirst du die geschaffenen Voraussetzungen immer mehr in die Schnelligkeit und deine Sportart umzusetzen.

Als diplomierter Konditionstrainer Swiss Olympic begleite ich dich gerne auf diesem Weg.

Ablauf der Trainingsplanung: 1. Ist-Soll-Analyse, 2. Leistungstests, 3. Trainingsplanung, 4. Vorwettkampf, 5. Wettkampf

KONTAKT

Melde dich jetzt für ein kostenloses, unverbindliches, 30-minütiges Beratungsgespräch für dein Athletik Training in Bern.

Wir freuen uns. Sportliche Grüsse Oli

 

Datenschutz: Du erklärst dich damit einverstanden, dass ich Deine Daten zur Bearbeitung Deines Anliegens verwenden werde. Weitere Informationen und Widerrufshinweise findst Du in der Datenschutzbestimmung. Eine Kopie Deiner Nachricht wird an Deine Emailadresse geschickt.
 

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Wir freuen uns. Sportliche Grüsse Oli

 

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