Ernährungsberatung in Bern: Bild von Bananen und Messband | OZ Personal Training
Ernährungsberatung in Bern: Bild von Bananen und Messband | OZ Personal Training

ERNÄHRUNGSCOACHING IN BERN: DEIN 8-WOCHEN PROGRAMM

Das 8-Wochen-Programm ist mehr als eine "gewöhnliche" Ernährungsberatung. Es beinhaltet eine kurze und leichtverständliche Anleitung zur Ernährungs- und Trainingsoptimierung. Du lernst, welche Ernährung deinem Körper gut tut und kombinierst diese mit auspowernden Trainings, in denen du maximal Fett verbrennst. Erste positive Veränderungen sind Gewichtsabnahme, Muskelaufbau, besseres Wohlbefinden, Schlaf, reinere Haut, mehr Power usw. Das Hauptziel ist jedoch eine langfristige Veränderung der Körperzusammensetzung (gute Balance zwischen Fett- und Muskelmasse, messen wir mit einem spezifischen Messgerät), damit die genannten Effekte auch nachhaltig bleiben.

Philosophie der Ernährungsberatung mit Training in Bern: + 2 kg Muskeln, - 1.5 kg Fett, - 0.5 kg Wasser.

Beispiel: das Gewicht hat sich nicht verändert, aber die Person hat Muskeln aufgebaut. Fett und Wasser verloren.

ERNÄHRUNGS-COACHING IN BERN: DEIN 8-WOCHEN PROGRAMM

Das 8-Wochen-Programm ist mehr als eine "gewöhnliche" Ernährungsberatung. Es beinhaltet eine kurze und leichtverständliche Anleitung zur Ernährungs- und Trainingsoptimierung.

Du lernst, welche Ernährung deinem Körper gut tut und kombinierst diese mit auspowernden Trainings, in denen du maximal Fett verbrennst.

Erste positive Veränderungen sind Gewichtsabnahme, Muskelaufbau, besseres Wohlbefinden, Schlaf, reinere Haut, mehr Power usw.

Das Hauptziel ist jedoch eine langfristige Veränderung der Körperzusammensetzung (gute Balance zwischen Fett- und Muskelmasse, messen wir mit einem spezifischen Messgerät), damit die genannten Effekte auch nachhaltig bleiben.

Philosophie der Ernährungsberatung mit Training in Bern: + 2 kg Muskeln, - 1.5 kg Fett, - 0.5 kg Wasser.

Beispiel: das Gewicht hat sich nicht verändert, aber die Person hat Muskeln aufgebaut. Fett und Wasser verloren.

ABLAUF

Starttermin (30 Min.)

  • Zielerfassung
  • Messung Körperfett & Muskelmasse
  • Ernährungsberatung und Besprechung des Leitfadens
  • Trainingsprogramm für die ersten 4 Wochen mit App
  • Foto (freiwillig)

Termin nach 4 Wochen (20 Min.)

  • Zwischenzielkontrolle
  • Zwischenmessung Körperfett & Muskelmasse
  • Erneute Ernährungsberatung: evtl. Anpassung der Ernährung
  • Trainingsprogramm für die nächsten 4 Wochen mit App
  • Foto (freiwillig)

Termin nach 8 Wochen (20 Min.)

  • Zielkontrolle
  • Endmessung Körperfett & Muskelmasse
  • Ernährung & Training für die nächste Zeit besprechen
  • Besprechung des weiteren Vorgehens
  • Foto (freiwillig)​​​​​​​

ABLAUF

Starttermin (30 Min.)

  • Zielerfassung
  • Messung Körperfett & Muskelmasse
  • Ernährungsberatung und Besprechung des Leitfadens
  • Trainingsprogramm für die ersten 4 Wochen mit App
  • Foto (freiwillig)

Termin nach 4 Wochen (20 Min.)

  • Zwischenzielkontrolle
  • Zwischenmessung Körperfett & Muskelmasse
  • Erneute Ernährungsberatung: evtl. Anpassung der Ernährung
  • Trainingsprogramm für die nächsten 4 Wochen mit App
  • Foto (freiwillig)

Termin nach 8 Wochen (20 Min.)

  • Zielkontrolle
  • Endmessung Körperfett & Muskelmasse
  • Ernährung & Training für die nächste Zeit besprechen
  • Besprechung des weiteren Vorgehens
  • Foto (freiwillig)​​​​​​​

ANGEBOT

  • Bedürfnisanalyse, spezifische Zielerfassung, Ernährungsleitfaden, Messung Körperfett & Muskelmasse, Trainingsapp
  • WO: Im Let's Go Fitness Wankdorf Bern und im Kraftakt Sporthub in Stettlen

  • ZEIT: Montag-Freitag, 07:30-21:00
  • Drei Treffen während 8 Wochen

  • Preis 399.-

ANGEBOT

  • Bedürfnisanalyse, spezifische Zielerfassung, Ernährungsleitfaden, Messung Körperfett & Muskelmasse, Trainingsapp
  • WO: Im Let's Go Fitness Wankdorf Bern und im Kraftakt Sporthub in Stettlen

  • ZEIT: Montag-Freitag, 07:30-21:00
  • Drei Treffen während 8 Wochen

  • Preis 399.-

WIE WEITER NACH 8 WOCHEN?

Mit dem 8-Wochen-Programm hast du einen grossen Schritt in deine gewünschte Richtung gemacht. Jetzt musst du schauen, dass du weiterhin in die richtige Richtung gehst.

Wir bieten dir die Möglichkeit, anschliessend an das 8-Wochen-Programm monatlich einen Kontrolltermin zu vereinbaren, damit deine Ergebnisse halten und noch grösser ausfallen!

WIE WEITER NACH 8 WOCHEN?

Mit dem 8-Wochen-Programm hast du einen grossen Schritt in deine gewünschte Richtung gemacht. Jetzt musst du schauen, dass du weiterhin in die richtige Richtung gehst.

Wir bieten dir die Möglichkeit, anschliessend an das 8-Wochen-Programm monatlich einen Kontrolltermin zu vereinbaren, damit deine Ergebnisse halten und noch grösser ausfallen!

KONTAKT

Melde dich jetzt für ein kostenloses, unverbindliches, 30-minütiges Beratungsgespräch für deine Ernährungsberatung in Bern.

Wir freuen uns. Sportliche Grüsse Oli und Ramona

 

Datenschutz: Du erklärst dich damit einverstanden, dass ich Deine Daten zur Bearbeitung Deines Anliegens verwenden werde. Weitere Informationen und Widerrufshinweise findst Du in der Datenschutzbestimmung. Eine Kopie Deiner Nachricht wird an Deine Emailadresse geschickt.
 

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Wir freuen uns. Sportliche Grüsse Oli und Ramona

 

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