Ernährungsberatung in Bern: Bild von Bananen und Messband | OZ Personal Training

ERNÄHRUNGSCOACHING IN BERN: DEIN 8-WOCHEN PROGRAMM

In nur 8 Wochen zu deiner Höchstform und deinem Wunschgewicht! Du wirst maximal Fett verbrennen, auspowernde Trainings haben und deiner Gesundheit etwas Gutes tun. Der Erfolg basiert auf den drei Säulen:

Motivation

trophy.png

Gesunde Ernährung

Effektives Training

ERNÄHRUNGSCOACHING IN BERN: DEIN 8-WOCHEN PROGRAMM

In nur 8 Wochen zu deiner Höchstform und deinem Wunschgewicht! Du wirst maximal Fett verbrennen, auspowernde Trainings haben und deiner Gesundheit etwas Gutes tun. Der Erfolg basiert auf den drei Säulen:

Motivation

Ernährung

Training

PHILOSOPHIE

Das 8-Wochen-Programm ist mehr als eine "gewöhnliche" Ernährungsberatung. Es gibt dir eine kurze, prägnante und vor allem leichtverständliche Anleitung zur Ernährung-, Training- und Lifestyle-Optimierung an die Hand.

Das Hauptziel ist eine langfristige Veränderung der Körperzusammensetzung (siehe Beispiel). So kannst du langfristig abnehmen und einen gesunden und straffen Körper haben.

Beispiel: das Gewicht hat sich nicht verändert, aber die Person hat Muskeln aufgebaut. Fett und Wasser verloren.

 

Philosophie der Ernährungsberatung mit Training in Bern: + 2 kg Muskeln, - 1.5 kg Fett, - 0.5 kg Wasser.

PHILOSOPHIE

Das 8-Wochen-Programm ist mehr als eine "gewöhnliche" Ernährungsberatung. Es gibt dir eine kurze, prägnante und vor allem leichtverständliche Anleitung zur Ernährung-, Training- und Lifestyle-Optimierung an die Hand.

Das Hauptziel ist eine langfristige Veränderung der Körperzusammensetzung (siehe Beispiel). So kannst du langfristig abnehmen und einen gesunden und straffen Körper haben.

Beispiel: das Gewicht hat sich nicht verändert, aber die Person hat Muskeln aufgebaut. Fett und Wasser verloren.

 

Philosophie der Ernährungsberatung mit Training in Bern: + 2 kg Muskeln, - 1.5 kg Fett, - 0.5 kg Wasser.

ABLAUF

1. TERMIN (ca. 30 Min.)

- Analyse Körperfett & Muskelmasse

- Foto

- Zielerfassung

- Ernährungsberatung und -leitfaden

- Trainingsprogramm für die ersten 4 Wochen mit App

2. TERMIN (ca. 20 Min.)

- Analyse Körperfett & Muskelmasse

- Foto

- erneute Ernährungsberatung: evtl. Anpassung der Ernährung

- Trainingsprogramm für die nächsten 4 Wochen mit App

3. TERMIN (ca. 20 Min.)

- Erfolgskontrolle

- Analyse Körperfett & Muskelmasse

- Foto

- Besprechung des weiteren Vorgehens

ABLAUF

1. TERMIN (ca. 30 Min.)

- Körperzusammensetzungsanalyse

- Zielerfassung und Foto

- Ernährungsberatung und -leitfaden

- Trainingsprogramm für die ersten 4 Wochen

2. TERMIN (ca. 20 Min.)

- Körperzusammensetzungsanalyse

- Foto

- Eventuelle Anpassung der Ernährung

- Trainingsprogramm für die nächsten 4 Wochen

3. TERMIN (ca. 20 Min.)

- Erfolgskontrolle

- Körperzusammensetzungsanalyse

- Foto

- Besprechung des weiteren Vorgehens

WIE WEITER NACH 8 WOCHEN?

Mit dem 8-Wochen-Programm hast du einen grossen Schritt in deine gewünschte Richtung gemacht. Jetzt musst du schauen, dass du weiterhin in die richtige Richtung gehst.

Wir bieten dir die Möglichkeit, anschliessend an das 8-Wochen-Programm monatlich einen Kontrolltermin zu vereinbaren, damit deine Ergebnisse halten und noch grösser ausfallen!

WIE WEITER NACH 8 WOCHEN?

Mit dem 8-Wochen-Programm hast du einen grossen Schritt in deine gewünschte Richtung gemacht. Jetzt musst du schauen, dass du weiterhin in die richtige Richtung gehst.

Wir bieten dir die Möglichkeit, anschliessend an das 8-Wochen-Programm monatlich einen Kontrolltermin zu vereinbaren, damit deine Ergebnisse halten und noch grösser ausfallen!

WALL OF FAME

Ernährungsberatung: 8-Wochen-Programm: Vorher / Nachher
Ernährungsberatung: 8-Wochen-Programm: Vorher / Nachher 3

KONTAKT

Melde dich jetzt für ein kostenloses, unverbindliches, 30-minütiges Beratungsgespräch für deine Ernährungsberatung in Bern.

Wir freuen uns. Sportliche Grüsse Oli und Ramona

 

Datenschutz: Du erklärst dich damit einverstanden, dass ich Deine Daten zur Bearbeitung Deines Anliegens verwenden werde. Weitere Informationen und Widerrufshinweise findst Du in der Datenschutzbestimmung. Eine Kopie Deiner Nachricht wird an Deine Emailadresse geschickt.
 

KONTAKT

Melde dich jetzt für ein kostenloses, unverbindliches, 30-minütiges Beratungsgespräch für deine Ernährungsberatung in Bern.

Wir freuen uns. Sportliche Grüsse Oli und Ramona

 

Datenschutz: Du erklärst dich damit einverstanden, dass ich Deine Daten zur Bearbeitung Deines Anliegens verwenden werde. Weitere Informationen und Widerrufshinweise findst Du in der Datenschutzbestimmung. Eine Kopie Deiner Nachricht wird an Deine Emailadresse geschickt.